Sopa Emagrecedora Japonesa

 

Ando fazendo dieta, afinal eu tenho que perder os quilinhos que acumulei desde o casamento.

É amigas, não adianta malhar pesado, caminhar, correr ou sei lá mais o que se não cuidar da alimentação.

Casar engorda sim, o marido e a esposa e não tem solução, tem que fechar a boca mesmo.

Tem quem consiga manter o o peso, eu admito, mas demanda esforço e muito esforço mesmo, ainda que a pessoa esconda os sacrifícios e diga que não fez nada para manter a forma.

Mas para as esposas de plantão que gostam de cozinhar, de comer bem, de seduzir cada dia o maridão pelo estômago e com essa boa vontade toda acumulou alguns quilinhos extras, aqui vai uma receitinha leves e emagrecedoras para colaborar com o corpinho sarado do próximo verão.

Ingredientes

1 aipo ou nabo

1 salsão
1 maço de cebolinha
1 maço de couve OU repolho
3 tomates
2 cebolas
2 cenouras
2 pimentões verdes
1 xic de vagem picada
1/2 abóbora japonesa
1 beringela
1/2 copo de arroz integral

Modo de Fazer

Coloque 3 litros de água para ferver numa caçarola bem grande.

Não usar óleo, cortar  os legumes em pedaços grandes, temperar com caldo de legumes apenas, ele já contém óleo.

OBS: Achei um  site de receitas que tinha essa mesma receita com um modelinho de dieta básico que postei aqui.
*1º dia – Vc pode comer a sopa e frutas (só não pode melancia, melão e abacate) a sopa a vontade – a noite deste dia se vc sentir muita fome pode comer 1 batata cozida . mais nada
* 2º dia – vc pode comer a sopa e legumes (neste dia não pode fruta nenhuma) tambem a sopa a vontade
* 3º dia – sopa, frutas (mesma exceções) e legumes
*4º dia – sopa, leite de soja e até 4 bananas no dia (mais nada)
* 5º dia – sopa, tomate e até 3 bifes de carne branca ou vermelha magra (se optar por branca não pode misturar c/ a carne vermelha)* * 6º dia – sopa, bife e legumes
*7 dia – suco de frutas , legumes,e sopa.

Obs: Não pode beber álcool,  nem comer massas,  só chá e café preto sem açúcar. Pode tomar a sopa sempre que sentir fome, sem restrições, exceto se for seguir a dietinha acima, então teve respeitar as restrições contidas nela.

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